Les jours de jeûne pour la perte de Poids, les Restaurants et les bienfaits pour l'Organisme

19 juin 2019

Une merveilleuse Façon pour nettoyer le Corps à perdre du Poids, améliorer la Santé, ce qui peut être jour de Jeûne. Pour perdre du Poids, n'est pas nécessairement permanent de Régime avec de sévères Restrictions. Atteindre des Résultats durables beaucoup plus facile sur l'régulier de Décharge de l'Organisme, Vous pouvez réaliser avec Vos Produits Préférés. Chaque retrait, sélectionnez l'Option de Restriction des Calories, en Conformité avec la Food Préférences. Mangent avec Plaisir et minceur – le Rêve de chaque Homme.

Qu'est-ce que les jours de jeûne minceur

Une mauvaise Alimentation tue le Corps, ce qui est une Variété de Maladies des Organes internes. Si, à Intervalles réguliers, de limiter l'apport Calorique, il ne sera pas seulement supprimer les Kilos en trop, mais aussi de nettoyer les Intestins des Toxines, accélère le Métabolisme, augmenter l'Immunité. Pendant les jours de jeûne, le Corps fonctionne dans un modérée de la Mode, car la Consommation de léger, à faible teneur en calories des Aliments, qui ne nécessite pas d'Énergie supplémentaire nécessaire pour digérer.

Lors d'une telle Alimentation active le Processus d'auto-Nettoyage, le Corps se jette inutiles Déchets accumulés pendant une Période prolongée. Pour la Sensation de Légèreté dans tout le Corps, les Nutritionnistes recommandent la mise en place d'une bonne journée de Jeûne retirer 1 à 2 fois par Semaine. Il est recommandé, en outre, d'une salle de Bains à visiter ou dans le Sauna pour l'Amélioration de la fonction excrétrice.

Pour ce qu'on a besoin de

Nettoyage du Corps de par la Limitation de l'apport en calories, augmente l'Efficacité d'un Régime alimentaire, mais de contribuer à l'Amélioration des Performances des Systèmes et Organes de l'Organisme humain. Tous les Types de jours de jeûne minceur aider à surmonter une Période difficile, dans le Processus de perte de poids, si la Masse du Corps s'arrête à un Endroit, se déplacer weigernd, réduire. En dehors de cela, le Déchargement stimule:

Le Travail des organes Excréteurs. Effectue le nettoyage de l'Organisme des Toxines et des Scories par l'Excrétion de l'excès de Liquide et la Défécation.
L'État Émotionnel. Le Sentiment de Légèreté dans tout le Corps, la Personne reçoit un regain d'Énergie, augmente la Vigilance de l'Esprit, améliore l'Humeur.
La Normalisation du Métabolisme. Limité l'Apport en Calories provoque le Corps à dépenser propres réserves de Graisse.
Récupération des Minéraux et de Métabolisme Acide-basique. Excessive de l'Acidification ou l'Alcalinisation de l'Organisme menacent de Maladies et un certain Nombre d'excès de Graisse.
La Normalisation de la Digestion. Dans les Jours de la Prise d'un léger Repas, l'Estomac, les Intestins, le Foie, le Pancréas de récupérer, en Leur donnant la Possibilité de Leur Travail pour améliorer dans l'Avenir.
La Libération des Navires de dépôts de sel. Lors de l'régulier, Vidange peut se débarrasser de la Douleur dans les Articulations.

Que peut-on un jour de Jeûne

Les nutritionnistes recommandent de ne pas l'exclure complètement déchargé par la Consommation d'Aliments. En cas d'Urgence, Vous pouvez passer une Journée sur l'Eau, mais pas plus de 1 fois par Mois. Efficace les jours de jeûne pour la perte de Poids sont basés sur les Principes de l'alimentation dissociée. Son Essence – Répartition de l'ensemble des Produits en deux Groupes: Légumes, féculents) et les Animaux (Protéines) de l'Origine. Vous devez être pris séparément, car, pour Faciliter la Digestion. La Nourriture pénètre dans l'Estomac facilement et rapidement traitée, et le Corps fait des Réserves pour l'Avenir.

Faible teneur en calories des Jours peuvent être combinées en utilisant des Produits similaires dans la Composition, par Exemple: Pomme de Kéfir, de Riz et de fromage blanc. Permet de combiner Poisson et de la Viande, des produits Laitiers et de Fruits, de Légumes et de Baies. Une bonne Option de Changement d'Options, de Choisir un Jour de Légumes, des Céréales et des produits Laitiers. S'il y a deux Jours de Décharge en Conséquence, d'abord, puis la Viande, des Légumes ou des Fruits. Le Processus de perte de poids efficace, ne peut pas oublier l'Augmentation de l'Activité physique. Car Déchargement est une Limitation de la consommation de Calories, alors Vous devez renoncer:

les Aliments gras;
Marinades;
Viandes fumées;
Conserves;
Sucre;
De l'alcool;
sucré ou non sucré Sodas.

Comme on Jeûne

Organiser Soulagement pour le Corps très simple il Vous suffit de la Patience et de l'Envie. Vous devez sélectionner à l'Avance les Produits et armez-Vous avec leur Nombre. En Règle générale, pour le Nettoyage de l'Intestin choisit un Jour dans la Semaine. À une forte baisse, la Semaine, le déchargement, changeant tous les jours Options de Combinaisons de Produits. Sélectionné Ration journalière répartis sur plusieurs Portions (5-6) et participe à Intervalles réguliers.

Pendant la Décharge de la Journée, il faut plus boire un Liquide (1,5-2 Litres), pour accélérer le Métabolisme. Il est important de savoir que l'Ennemi de la Silhouette est le manque de Sommeil, à l'égard de la Production de la Mélatonine, qui pendant le Sommeil est activée. Ensuite, le Corps, le Manque d'coupant l'Appétit. Pour perdre du Poids, Vous devez être dans le Sommeil, et éviter le Stress. Ne vaut pas la peine, avant de faible teneur en calories des Jours de Bouchon. Idéal avant le déchargement de l'Horloge – Menu simple avec des Légumes, de Céréales et/ou des produits Laitiers (Burnous sur l'Eau, Soupe de légumes, l'okrochka, Milchbrei et ainsi de suite).

Le Nombre de Repas, à la limite de déchargées en une Journée, Vous devez décider. Il dépend de son Poids, de ses Objectifs, la restauration des Préférences et de l'Énergie au cours de la Période sélectionnée à dépenser. Dans tous les Cas, il n'est pas nécessaire de Manger plus de 600 G de Protéines (produits Laitiers, Œufs, Poisson, Viande) 2 kg et plus d'Aliments d'origine végétale (Fruits, Légumes, Baies).

Variantes des jours de jeûne

Les nutritionnistes affirment que les meilleurs jours de jeûne, enlever le composant ou Bi-Variantes. Le déchargement n'est pas recommandé de classer Souvent, car les troubles de la Nutrition. Combiné doit être préférée, car le Corps plus de Vitamines et de Minéraux. Les nutritionnistes partager diététiques, des Rations en Fonction de la Prévalence de certaines nutrienten:

Les Hydrates De Carbone (Des Légumes, Des Jus De Fruits, Céréales, Fruits);
Gras (Crème Glacée, Crème Fouettée, Crème);
Protéines:

De La Viande (Caille, Poulet, Dinde);
Poisson (maigre quagga);
Lait (demi-écrémé, Fromage, Yaourt);
les Protéines végétales (Haricots et autres Légumineuses).

Certains Nutritionnistes pensent que le moyen le plus efficace jour de Jeûne «liquide», si au cours de la Journée utilisés sont uniquement des Jus de fruits frais, Tisanes, des Compotes de fruits. Par Exemple, un Jus de fruits à partir d'un Mélange de Produits verts: Citron vert, Pomme, Concombre et le Persil. Nettoie parfaitement les Intestins des Toxines Jus de Pastèque, Tomates Cocktail de Céleri ou de Légumes, Smoothies avec un Pourcentage élevé de Fibres alimentaires à base de Tomates, Choux, Poivrons, basilic et d'Épices.

Sur Son

Un Produit qui, après la Production de haute qualité de la Farine (Son), a une riche Composition Chimique. Contient des Vitamines E, PP, des Fibres, des Micro - et Macroéléments. Les principaux Minceur Substance est Cellulose et autres Fibres grossières. Drehzahlgeregelter Menu avec Son aide:

normaliser le Travail de l'Intestin;
le taux de Cholestérol;
L'amélioration de l'activité cérébrale;
réduire le Niveau de Sucre dans le Sang;
entraver l'Émergence de la faim;
augmenter les Défenses de l'Organisme.

La mise en Œuvre de la Décharge peut être sur le Blé, le Seigle, l'Avoine, de lin et de Son. Quelle que soit la Variété, Vous devez utiliser 2 cuillères à soupe. L. 3 fois par Jour avec un Verre d'Eau plate. Sons, remoulages Vous pouvez combiner avec des Fruits, des Légumes, des Yaourts. Évaluation de la minceur, de se Décharger de cette aide pour la Nuit se débarrasser de quelques Kilos en trop. Pas recommandé pour une Utilisation prolongée de Son, notamment pour les Personnes atteintes de Gastrite et d'autres Pathologies du Tractus gastro-Intestinal. L'abus de ce Produit peut entraîner une Aggravation des Maladies et des Substances utiles.

Sur le Chocolat

Sous la belle Moitié de l'Humanité populaire du Jeûne avec du Chocolat. Friandise a de bonnes Propriétés antioxydantes, améliore le Travail du Cœur, invite l'Énergie positive. Ce Produit de nombreuses Vitamines et Minéraux, mais nous ne devons pas oublier et sur les contre-indications. Chocolat minceur, il est interdit, en cas de Diabète, les Maladies du Foie, de la Vésicule biliaire, le Pancréas. Notez que pour la Décharge est seulement le Chocolat noir, mais au sujet de la Fidélité de Lait doit être pour un Temps oublié.

Par Jour ne peut Manger 100 Grammes de Goodies, de 56% de Fèves de Cacao et plus. Pour Éviter des effets Secondaires n'est pas recommandé pour les de Chocolat de Régime plus de 1 fois par Semaine. Boire Pendant la Journée ne Café Bio, mais sans Sucre. La Boisson, on peut diluer le Lait avec une teneur en Lipides de 1,5. Une tablette de Chocolat doit être réparti sur 3 Repas. La Dernière portion de Nourriture doivent, au plus tard à 18 Heures. En Moyenne, par Jour, pour le Chocolat de Régime, on peut 1,5 Kilos en trop.

Sur le Fromage

La plupart des Gens préfèrent jour de Jeûne que Vous passez sur dur, Fromage faible en gras, car il est copieux, délicieux et sains Produit. Les nutritionnistes ont prouvé que la Prise en diététique de l'Alimentation Fromage aide à lutter contre le Cancer. Lorsque la perte de poids doivent être régulièrement déchargement avec ce Produit, non seulement à perdre quelques Kilos en trop, mais aussi le Résultat souhaité de façon permanente à la consolider.

Le Fromage est un Régime alimentaire, car il y a beaucoup de Protéines et presque pas de Glucides. Bien que ce Produit est connu pour une haute Teneur en Graisses, mais en raison de l'Absence d'Hydrates de carbone, Ils ne sont pas propices à l'Accumulation de Graisse corporelle. Le fromage est une Source de Lysine, le Corps n'en produit pas, et une énorme Quantité d'oligo-éléments utiles: la Méthionine, le Tryptophane, le Calcium, le Magnésium, le Phosphore, le Zinc, les Vitamines a, B Et D.

La faible teneur en calories est considéré comme le Tofu, Souvent dans de Programmes de Régime de perte de poids. Lors du Déchargement, d'autres Espèces: Parmesan, Suluguni, Adygeisch, Fromage. L'Essence du Jeûne – la Consommation de 300 G de Produit, répartis sur 5 Doses à Intervalles réguliers. On peut le Fromage de les combiner avec des Légumes, des Jus de fruits frais. Notez que le Fromage de Régime a ses contre-indications:

aiguë ou chronique, les Formes de la Pyélonéphrite;
L'athérosclérose;
Le diabète sucré;
La lithiase urinaire;
de graves Maladies du Foie, des Reins.

Sur les Jus de fruits

Sur les Avantages de Jus de fruits fraîchement pressés appartient aussi paresseux. En cas d'Application régulière de Jus de fruits, améliore le Teint, fonde le Travail du système Digestif, sort en surpoids. Jus de Régime pratiqué dans le Traitement de l'Obésité, car rapidement, le Corps commence à se nettoyer des Toxines et des Déchets. La plus douce Variante de la perte de poids est le Jus de Déchargement, l'on devrait 1-2 fois en 7-10 Jours. Commencer le Nettoyage, de préférence avec un Jour, le Corps n'a pas beaucoup vécu un Stress.

Pour la mise en Œuvre de la Décharge de la Journée sur les Jus de fruits, doit être préparé à l'Avance. Une Semaine avant le nettoyage, Vous devez commencer à bien Manger, pas de Ketchup, de la Charcuterie et de petits Pains et de gâteaux faits maison, de Bouillon, de Légumes, de Salades, de Poulet cuit, pain de blé entier. Options de Jus de Déchargement peut être différent. Par Exemple, au lieu de Repas, boire 2 Tasses de Jus ou au Cours de la Journée dans des Intervalles de temps différents, le boire en une Quantité de 2 Litres, dilué avec de l'Eau 1:1.

Pour les jours de jeûne, tels que les jus de Fruits et Légumes. Les premiers à en calories, il est donc préférable d'en changer ou de les mélanger dans des Combinaisons différentes. Parfait avec tous les Légumes et Fruits:

Le céleri;
Pomme;
Citrouille;
De pamplemousse;
orange;
Les carottes;
Betteraves;
Concombre.

Avant la Décision sur la mise en Œuvre d'une Journée exclusivement avec des Jus de fruits frais que Vous devez savoir sur les contre-indications. Cela comprend les Maladies de l'Intestin et de l'Estomac (acidification, de l'ulcère, Gastrite), la Perturbation des voies Urinaires, les maladies Rénales. Dans les autres Cas, la sokowaja Mono-Diète offre de grands Avantages pour le Corps:

sature pour une courte Période, de nombreux Oligo-éléments utiles et de Vitamines;
encourager l'Amélioration du Système Cardio-Vasculaire;
aide à perdre du Poids à 1 à 2 Kilogrammes;
est un la Prévention des Rhumes.

Sur Le Sarrasin

Les Graines de Sarrasin ont des Propriétés uniques. Ils contiennent une Variété de Vitamines, d'Acides, de sels Minéraux et de Fibres, ainsi que l'Application régulière de Sarrasin a un effet positif sur l'État de la Peau, les Cheveux, les Ongles. Contiennent des gras polyinsaturés réduire le taux de Cholestérol dans le Sang, et la Présence de Protéines très digestes assure la persistance de la perte de Poids.

La médiation de Loisirs sur le système Digestif, le Sarrasin, on peut pour une Journée de réinitialisation de 1-1,5 kg, mais à la Condition, si le chef de la Semoule à l'Eau, et Manger sans Sel et l'huile. Il y a plusieurs Possibilités pour la Cuisson de produits de Régime:

À la vapeur 250 G de farine de Sarrasin 2 Tasses d'Eau bouillante dans la Soirée. Diviser cette Quantité sur 5 Portions et de Manger au Cours de la Journée à Intervalles réguliers.
Cuire 200 G de farine de Sarrasin, jusqu'à ce que cuit, sans Sel et les Épices. Peut être consommé, diluer maigre ou de Yaourt fermenté cuit.

Si le Déchargement sur la même Sarrasin n'est pas adapté, cumulable Bouillie avec des pommes, des Prunes, du fromage blanc, une Décoction de baies d'Églantier et de Thé vert. La résultante de la valeur Calorifique de l'ensemble de ces Produits est faible, de sorte que l'Efficacité minceur reste au même Niveau. Contre-indication d'une Décharge si on n'est pas plus souvent que deux fois par Semaine. Selon la Statistique de Sarrasin Régime, moins d'Interférences, ce qui est typique pour les autres Mono-Diète, car il est très bon et copieux Produit.